はじめての骨盤調整（2回コース）
骨盤を中心に全身を整える主に自力整体が中心のクラスです。
身体を美しく、健康に保つためには、骨盤のゆがみは大敵。
またそのゆがみを改善するためには、骨盤の動きを左右する骨盤底筋
をはじめとするインナーユニットを鍛えることが大切です。
まずは、ご自身の身体の癖（体癖）を知ることからはじめましょう。
このクラスでは、それぞれの身体のゆがみを改善、維持できるよう、わかりやすく、
実践的におこなうために前半・後半の2回コースで開催します。
通常のクラスでは行わないプログラムも満載です。
産後のママはもちろん、ヨガが苦手な人や体力に自信のない方にもおススメです。
＜コースの内容＞
●１回目（前半） ～ご自身の身体の癖やゆがみを知ることからはじめましょう！
☆骨盤のゆがみを把握するパーソナルチェック
☆骨盤の弾力性を高める呼吸法
☆骨盤と全身を調整する体操 など
●2回目（後半） ～毎日のセルフケアに活かせる骨盤調整
☆首や肩のコリをほぐす骨格調整
☆足や腕の疲れとむくみを改善する筋膜トリートメント
☆椅子を使った骨盤調整 など
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「はじめての骨盤調整」2回コース
日時：ＴＯＰページや月間スケジュールでご確認ください
対象：産後1カ月以降のママ
※赤ちゃんのためのプログラムや保育はありませんが、
子連れでのご参加Okです
定員：3名
料金：３０００円×2回 （初回に6000円お願いいたします）
持ち物：動きやすい服装、水分補給用のお水など
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