骨盤調整ヨガ
めざせしなやかボディ
骨盤調整ヨガとは？
骨盤のゆがみや開きを整えるアーサナ（ポーズ）を中心としたクラスです。
骨盤をバランスのとれた本来の位置に調整することで、さまざまな身体の不調を
緩和するとともに、身体と心のバランスも整え、外面だけでなく内面からの美しさを
引き出していきます。特に出産後の骨盤のゆがみの調整に最適なヨガです。
クラスでは、ゆったりとした呼吸とともに、日常では動かさない骨盤周辺を中心に
全身に働きかけることで、背骨のゆがみも調整していきます。血流とプラーナの流れ
を促し、代謝しやすい身体づくりをめざします。
女性特有の身体の不調（体のだるさ、腰痛、肩コリ、便秘、生理痛etc） の改善、
お腹周りを中心とした全身のシェイプアップや精神的なリラックスを目的とした
クラス構成です。
座った状態や寝転がった姿勢での簡単なポーズが中心のクラスですので、
ヨガがはじめて の方や身体の硬い方でも安心してご参加いただけます。
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日時：ＴＯＰページでご確認ください。
対象：産後１か月以降のママ
※ベビーヨガはありませんが、お子様連れＯＫです。
定員：３名（少人数制で丁寧に指導します）
料金：３０００円
持ち物：動きやすい服装、スポーツタオル、水分補給用のお水
講師：池田泉先生
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印刷用