マタニティピラティス

コアの筋肉を鍛えるピラティスをしてみませんか?

 

マタニティ期間は、悪阻から始まり、体重増加、便秘やむくみ、腰痛や姿勢の崩れ、眠りが浅い、疲れやすい・・・と、急激な身体の変化に不安や違和感を感じることもありますよね。

 

そして出産や出産後の育児への不安・・・
ピラティスはそんな不安を和らげ、快適で幸せなマタニティライフをもたらしてくれます。

ピラティスではお腹の赤ちゃんを感じながら、赤ちゃんの成長に伴い浅くなってしまう呼吸を意識的に深めていくことから始めていきます。

 

この深い呼吸は姿勢改善にも大きく関係しており、妊娠期間中の腰痛や背中の痛みなどを改善したり、疲労の蓄積を防いだり、ホルモンバランスの変化によって起こる気持ちの浮き沈みにも効果があります。

呼吸と同時に骨盤底筋郡の緊張や弛緩方法も練習していきますので、産後の回復が格段に良くなります!


ピラティスは、筋肉が落ちない&お産の呼吸法に適していますのでおすすめです。

 

 

         

◆対象:妊娠経過が順調の15週以降の妊婦の方
    (臨月までOK)
  
◆定員:8名
◆講師:小城先生

◆料金:3100円または1チケット

 みひかる初回体験 キャンペーン実施中!

 

◆持ちもの:動きやすい服装(なるべく足首を冷やさないでください)

        (お着替えスペースがございます)

        水分(適宜水分を取りたい方はご持参ください)

        ※ヨガマットは人数分ご用意しております

 

 

 

※スタジオへのご入室はレッスン開始15分前よりお願いたします。

(初回体験でお越しの方も開始15分前にお越し下さい。)