単発ピラティス (マタニティの方もOK!)

妊娠中でもコアの筋肉を鍛える事は

とても重要です!

 産後のリカバリー(回復)に効果が大きい

ピラティスをしてみませんか?

 

産後のピラティスデビューにオススメです。

ゆっくりと、でも確実に筋力回復を!とお考えのママ、是非ご参加ください!

 

 マタニティ期間は、悪阻から始まり、体調や気分が優れなかったり、急激な身体の変化に不安や違和感を感じることもありますよね。

体重増加、便秘やむくみ、腰痛や姿勢の崩れ、眠りが浅い、疲れやすい・・・

そして出産や出産後の育児への不安・・・
ピラティスはそんな不安を和らげ、快適で幸せなマタニティライフをもたらしてくれます。

 

ピラティスではお腹の赤ちゃんを感じながら、赤ちゃんの成長に伴い浅くなってしまう呼吸を意識的に深めていくことから始めていきます。

 

この深い呼吸は姿勢改善にも大きく関係しており、妊娠期間中の腰痛や背中の痛みなどのマイナートラブルを改善することができます。

また疲労の蓄積を防ぎ、ホルモンバランスの変化によって起こる気持ちの浮き沈みにも効果があります。

 

呼吸と同時に骨盤底筋群の緊張や弛緩方法も練習していきますので、産後の回復が格段に良くなります!

骨盤底筋群を鍛え、赤ちゃんにとってママのお腹が居心地の良い空間となるように身体作りをしていきましょう。


ピラティスは難しい・・・
というイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。
運動が苦手な方も身体が硬い方もどなたでも無理なく始めていただけます。

 

 

心に残る出産を迎えるためにも
そして産後すぐから始まる赤ちゃんとの生活をより満ち足りたものにするためにも マタニティピラティスで心と身体の準備をしていきましょう。

 

 

多くのママのご要望にお応えして、見守り保育がつきました。

二人目ママや、産後ママのみなさまも是非ご参加くださいね。

 

 

 

講座: 単発ピラティス
日程: 第1・3 火曜日 15:10~16:00(60分)
    
           第2・4 金曜日 15:10~16:10(60分)
       
         
対象: 妊娠経過が順調の15週以降の妊婦さん
     (臨月までご参加頂けます。)
     二人目ママ、産後ママの方もどうぞ!
料金: 1チケット or 3100円 
定員: 8名
持ちもの: 動きやすい服をお持ちください。お着替えのスペースもご用意しています。