安産マタニティヨガ

マタニティ・ヨーガの受講者は安産だな……
これは助産師なら誰でも感じているところだと思います。

なぜ、安産につながるのでしょうか?

 

●呼吸法が上手にできた

お産が楽しみになり、パニックにならずにお産ができた

先々の育児についても自信が持てた…… 

 

マタニティヨガは、呼吸に合わせて体を動かすことでストレッチ(緊張)と

リラックスを体感しやすく、お産の痛みに対しても、過度に緊張することなく

受け入れられるようになります。

自分の骨盤はどう動くのか、など体への意識が向くようになり、母乳育児の

大敵「肩こり」にも早期に対処できます。

 

また、続けていくことで、深い呼吸や瞑想に入りやすくなり

「お産って気持ちいい~」という素晴らしい体験を得る方もいます。

 

ヨガスタジオとの違いはヨーガのあとのお話タイム。

体も心も開放する時間を作りませんか?

 

講座:マタニティヨガ
日程:毎週月曜・木曜・土曜に開講
対象:妊娠経過が順調の15週以降のプレママ(臨月までOK)

   ※ヨーガ用の医師の診断書は不要ですが、張どめ(切迫早産)の

    内服をされている方は医師の診断書の提出をお願い致します。

価格:初回体験2000円キャンペーン実施中!

   入会金はない良心的なシステムです。

   妊婦さんWELCOME回数券では1回あたり2500円!
   スポット利用3100円/回

講師:月曜担当/ミナ先生ちあき先生  

    木曜担当/トンプソン先生・ちあき先生

    土曜担当/ミナ先生ちあき先生

 



定員:8名
ちもの: ・動きやすい服装(なるべく足首を冷やさないでください)

        (お着替えスペースがございます)

       ・水分(適宜水分を取りたい方はご持参ください)

        ※ヨガマットは人数分ご用意しております

 

※ スタジオへのご入室はレッスン開始15分前よりお願いたします。

(初回体験でお越しの方も開始15分前にお越し下さい。) 

 

 

マタニティヨガの流れ> ※変動あり

お着替え

マタニティ体調チェックリスト記入

お話し、相談、シェアタイム

呼吸(お産や健診の時などに役立つ呼吸法)

ポーズ(腰痛、手足のむくみ、股関節の違和感などを取り除くポーズ)

代謝をあげてマタニティ期の体重増加のし過ぎを予防するポーズなどの紹介

座位、四つ這い、立位等のポーズ

シャバアーサナ(マタニティ期特有の緊張感を解いたり、お産の時の力を抜いたりする感覚の取得に役立ちます。)

瞑想(神経を研ぎ澄まして赤ちゃんを感じてみる時間を作ります。既に意思のある赤ちゃんをゆったりと感じてあげる素晴らしい時間です)

ティータイム、質問タイムなど(ご要望により、トコちゃんベルトの巻き方、必要な育児グッズ等を紹介したりもします)

お着替え・お会計・終了