骨盤ケア教室②アドバンス【安産編】

まんまるな子宮の中で育った赤ちゃんは

発達がよいということを学んだ方への、

まんまる育児フォロークラスです。 

 

出産に向けて、産後の子育てに対して

より具体的な話を学べます。

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妊娠初期、中期、後期、産後とママの身体はめまぐるしく変化します。お腹が目立ち始めると、急な腰痛、恥骨痛、むくみや排尿障害・・・。生じるマイナートラブルも増えていきます。

 

ベルトを使用しただけでは、骨盤ケアは完成しません。

ベルトで支えて、持ち上げて、整える体操を組み合わせないと居心地の良い子宮は完成しません。

 

体操を続けると、骨盤が整うため安産につながります。

働く妊婦さんも増えた昨今、切迫早産を防ぎ、

多少の不調はご自宅のセルフケアで改善出来たら、とってもラクですよね。

 

アドバンスクラスでは日常生活の中で取り入れやすい体操をお教えし、

出産直前までできる体操を身に着けていただきます。

 

 

みひかるの妊婦コースの流れ

「骨盤ケア1,2」と参加

並行してヨガやピラティスで体を鍛えながら、

30週以降、「母乳講座」、その後まるまる育児入門、「スリング講座」

 

フルコースで受講、マタニティーヨガやピルビスなどスポーツをされた方の産後はとても順調です。

出産への準備や、産後のまんまる育児のお話も盛りだくさん!

 

 

・以前教室でトコちゃんベルトのつけ方を教わったけれど、これで合っているのか不安・・・。

・どうしてもずれて困る!

・週数の進みとともにお腹が重い!しんどい!

・夕方お腹が張る、足がむくむ方は子宮下垂のサイン

 さらなるケアが必要です。

・腰痛、肩こりなど痛みがどんどん辛くなってきた。

・逆子と言われたけれど今私が出来ることってなんだろう?

 

.お産の流れと立会い出産に向けたマッサージ練習

 

などなど、妊娠・出産・産後育児へのご不安も是非ご質問ください。

 

 

産後ママクラスでもキャンセル待ち必須の「まるまる育児」。妊娠中からの準備で産後を安心して迎えられます。

 

 

「骨盤ケア教室②・アドバンス」

料金:チケット1枚(回数券価格2500円)ドロップイン3100円

(回数券なら実質2500円!産後も利用可能です)

 

対象;骨盤ケア教室をご受講済みの方

(週数20週以降~臨月の方)

 

 

※当日は骨盤体操を行います。ご参加の方は、動きやすく、締め付けないお洋服でお越し下さい。着替えるスペースもあります。

 

 

講師:なおみ先生(助産師)

 

持ち物:スマホなどご自身の写真が撮れるもの

    薄手の浴用タオル

 

テキスト教材:「安産力を高める骨盤ケア」上野順子著

・お持ちのトコちゃんベルト、その他さらしや他社のベルトがあれば持参ください。

身体に使えるものかを判定いたします。

 

 

*トコちゃんベルトだけでは後半、支えきれずに腰痛が残る場合は、さらしを使用するか、以下のグッズを販売いたします。現金をご用意ください。

 

・おなかまき M3000円・L3800円

 

・アンダーベルトRenew 2500円

 

・大人用ピロー3800円

 

・おひなまき1枚売り 1,900円

 ベビーネックピロー  800円

 

・スリング10,800円~

(着用方法はスリング講座へご参加願います。1000円引きになります)

 

★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます