ビューティクルボール®エクササイズ

バランスボールで楽しくエクササイズ
産後の体力回復、トラブルケアにも!
バランスボールで はずむ・はねる・ゆらす・ひねる! 
 
 
赤ちゃん寝かしつけにも最強なバランスボール。
産後の体には負担無く、なんといっても気持ち良い爽快感が味わえます。
関節(股関節や膝、骨盤周り)に負荷の少ない有酸素運動で、産後にダメージを受けた体力をアップ。さらに骨盤を整え、自律神経機能も調整していきます。
一時的に痛みを緩和させる対症療法ではなく、自身の自然調整力をしっかりと導き出し、気になるポイントに合わせたサイズダウン、腰痛・肩こり・膝痛トラブルなどの解消と共に、体も心も「健やかに美しく私らしく」輝けるよう導きます。
4回コースで続けて行う事で効果も絶大!楽しみながら、引き締め効果も即味わえると好評です♪
《コースの流れ》
①【骨盤チェック】
産後に変化した緩み歪んだ骨盤を整え、それぞれの姿勢をチェック。
②【筋力回復】
使えなくなった弱い腹筋力を使えるようにし、肩凝り腰痛などのトラブルを緩和します。
③【引き締め】
たるんだ部分(お腹、二の腕、お尻etc)を重点的に動かし、体のたるみをしっかり解消します。
④【疲れにくい体へ】
育児に必要な体力が養われ、代謝もあがり疲れにくい体へと導きます。
育児を楽にする「姿勢」「筋力」「セルフケア」が見につきます。
※コース中のお休みについて
お休みされる場合はご連絡ください。
コース中1回に限り、振替日のご案内をいたします。
4回コース;11200円
(4回券購入と同じ金額となりとってもお得なコースです!)
託児料;800円/各回、その都度頂きます。
※BBB専用のボールをお貸しいたします。
筋トレ+有酸素運動+ストレッチをまるごとつめこんだビューティクルのBBB(ボディバウンスボール)は、バランスボールを使った安全で負荷の少ない有酸素エクササイズです。
 
 
 
講座:ビューティクルボールエクササイズ(同室or託児付)
日程:(第2・4木曜) 14:30~15:30
       
同室:
動きが少ないベビーはスタジオ同室もお選びいただけます!
※保育士は同室いたしません。
 
別室託児:
4F託児室にて保育士が大切にお子様をお預かりします。
(託児料800円/回・限定3名)
 
価格:11200円(4回コース)
 4回券購入と同じ金額となりとってもお得なコースです!
 《別室託児》をご希望の方は別途託児料800円/1回を頂きます。
 ※BBB専用のボールをお貸しいたします。
 
持ちもの:動きやすいお着替えと、お飲物
 
※託児をご利用の方はベビーのお着替え・おむつ・タオル・飲み物やおやつ等をご準備ください。
 
 
講師: 産後スタイリスト中村朋子先生
幼い頃からバレエを始め、出産前は劇団舞台ダンサーとして忙しく刺激的な毎日を過ごしてきたこともあり、体力には人一倍自信がありました。ところが、出産後は予想もしていなかった数々の体調不調に悩まされ、気持ちが落ち込むこともしばしば。様々な場所に出かけ、体を動かしたりもしましたが、産後の体に負担をかけてしまったのか、体調を崩したこともありました。出産から2年程だったそんな時、ビューティクルの産後ケアに出会い、身も心も健康な昔の「私」を取り戻すことができたのです。
 
いつのまにか身体を動かすことを忘れていましたが、ビューティクルの産後メソッドで体力もつき、気持ちも前向きになることに気付きました。母として、妻として、女性として、この産後ケア・産後エクササイズの素晴らしさを一人でも多くの女性に体感してもらいたい!そんな想いを常に忘れずに指導しています。
  
 
 
 
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