産後ママ向け!

 

産後骨盤調整

 

 &ボディメイク

   

産後こそ、骨盤調整&ボディメイクが一番しやすい時期!

 

ママの身体では、妊娠と同時にリラキシンというホルモンがでて

出産に備えて靭帯を緩めて準備を整えていました。

出産後も、その影響で骨盤周りなどが緩んでいます。

 

この!緩んでいる時期だからこそ、 

骨盤ケアとともに、セルフボディケアを行いましょう!

 

ヨガで深い呼吸を整えリラックス&ストレッチ

ピラティスで心地よく体幹UP!

さらに強度のあるヨガやピラティスでご自身の姿勢矯正!

長く続けている方から結果がでている、

インスパイリング・ダイエットコースもオススメです!

  

ご自身によるセルフケアと、

ベテランのボディケアの先生による施術で

さらに引き締め効果が倍増します!

 

託児付きの骨盤矯正3回コースなどの施術は、

←こちらをどうぞ!

 

 

ご予約はこちらからどうぞ!

初めての方も、会員登録(無料)です。

会員登録もこちらからどうぞ!

 

 

ご予約には、一度会員登録をしていただく事をおすすめします。

24時間ご予約、予約の確認を頂けるようになります。

✿・✿ おすすめレッスン情報 ✿・✿

ビューティクル・ボールエクササイズ①

8/24(木)14:30~ 初回体験あり!!

ベビー同室か、別室託児か選べます

【骨盤チェック】・【筋力回復】・【引き締め】・【疲れにくい体へ体力UP】と各テーマに沿ったレッスンで、育児を楽にする「姿勢」「筋力」「セルフケア」がみにつきます。産後スタイリスト中村朋子先生が担当です♪

詳細はブログも

 

 

火曜・骨盤調整ヨガ5回コース 

8/22~(第2.4火曜)(22のみ代行みな先生)

トンプソン先生の骨盤調整ヨガコースは、ママとベビー達の繋がりも大切にしていくレッスンです。(みひかるでは保育士が同室保育でヘルプいたしますので、集中しやすいと好評です)

特に産後の骨盤や背骨の歪みの改善を中心に行い、継続して行うことでバランスや姿勢がよくなり、結果として体のシルエットが美しくなります。クラスの中ではヨガのポーズは勿論の事、ウオーキングや育児のアドバイスタイムもあります!

 

インスパイリング・ダイエットコース

 

火曜クラス(第1.3.5火曜) 空き次第、募集開始します

  11時半クラス 満席 13時クラス 満席

木曜クラス(第1.3.5木曜)8/31(木)

  12時半クラス・14時クラス レッスン②スタート

 

mikacoさんが確立したボディーメイキングメソッド。 継続されている方から、目に見えて引き締まっていくレッスンです。 

 

姿勢矯正ピラティス4回コース

第2・4火曜、 8/22(火)12:45~ 

お席が若干ありますので、再募集中

継続することでぐんと効果がUPするピラティス!継続しやすいお得料金設定です。子育て中こそ日々の姿勢に気を付けることで、肩こりや腰痛などのトラブルが出にくくなります。産後の筋力UP、美姿勢を目指しましょう!!

 

産後の骨盤調整ヨガ・金曜コース

金曜10:15~(第1.3.5金曜) 満席

単発でお越しいただくよりも、より分かりやすく、効率的なクラスを目指して、隔週ペースのコース制です!!

緩んだ骨盤底筋群を締めて、”骨盤や身体の歪みをとる”・”身体の基礎代謝をあげる”・”巡りの良い、母乳の出やすい身体をキープする”ということが、とても大切です。逆にコレさえ抑えれば「産前よりもサイズが落ちた!」と言うお客様も何人も見てきました!正しい知識と動きで「産んでますますキレイになったね!」と言われるママを目指しましょう♪

 

StyleUPヨガ  

第2・4木曜 12:30~(75分間) 

骨盤周りや肩甲骨はもちろん、体幹や・背中・デコルテも動かしてバランス良く身体をひきしめます。

産後ボディのStyle Upを目指します。

はじめましてキャンペーン対象講座です♪ 

ベリーダンス (金曜・11:50~60分)

体験(2600円)受付中!

第2・4金曜  :基礎入門クラス
第1・3金曜 :4回コース(振付メイン)
初心者ウェルカムのわかりやすい基礎入門編と、ダンスを楽しめる振付編と二つのクラスに分かれました!音楽に合わせてしなやかに身体を動かすうちに、女性らしいメリハリボディへ大変身!保育スタッフも入りますから集中できると好評です♪

Ma+By ピラティス  

隔週(月) 13:15~

きよの先生のレッスン!ママの為のピラティスで産後の筋力up!体幹を鍛えるので、正しく美しい姿勢を保ちます。後半はクールダウンも兼ねてのベビーマッサージ♪ママもベビーも笑顔になれる、ピラティスレッスンです♪

 みひかるはじめましてキャンペーン対象講座です♪

ピルビス(骨盤)ワーク★産後ママクラス

隔週木曜 15:20~ 

産後のダメージを受けた骨盤のリカバリ&筋力UPに効果抜群のピルビス(骨盤)ワーク!骨盤の動きと呼吸を組み合わせたエクササイズです。最後は姿勢をよくするダンスをします!継続することで、妊娠前よりもスタイルの良い状態を維持でき、その上骨盤周辺が細く、姿勢もよくなります。エミコ先生のレッスン紹介ブログはこちらへ